Programas do Espaço Viver Bem, da Unimed Marília, apostam na mudança de hábitos para frear doenças e ampliar qualidade de vida
A combinação entre obesidade e sedentarismo deixou de ser apenas um alerta e passou a configurar um dos principais desafios da saúde pública contemporânea. No Brasil, mais da metade da população adulta já está acima do peso, segundo dados do Ministério da Saúde — um cenário que se agrava diante da baixa adesão à prática regular de atividades físicas.
O impacto vai além da balança. A inatividade compromete a qualidade de vida, afeta o bem-estar emocional e reduz a disposição no cotidiano. Já a obesidade, de origem multifatorial, envolve desde hábitos alimentares inadequados até fatores genéticos e comportamentais — e está diretamente associada ao avanço de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Diante desse quadro, a prevenção se impõe como estratégia indispensável. E ela começa, muitas vezes, com mudanças simples, porém consistentes: sair do sedentarismo, ajustar a alimentação e contar com orientação adequada.
Prevenção com método e acompanhamento
Em Marília e região, a proposta de cuidado preventivo ganha forma no Espaço Viver Bem, iniciativa da Unimed Marília voltada à promoção da saúde. Com unidades em Marília, Garça e Pompeia, o serviço oferece acompanhamento multiprofissional e personalizado, focado não apenas no tratamento, mas, principalmente, na prevenção.
A atuação integrada permite ao beneficiário receber orientação individualizada, respeitando suas condições e objetivos — um diferencial importante quando o desafio é mudar hábitos consolidados ao longo dos anos.
Programas que tiram do papel a mudança de rotina
Mais do que discurso, a proposta se traduz em ações práticas. Entre os programas desenvolvidos, três iniciativas se destacam pelo alcance e pelos resultados:
Caminhar com Saúde
Voltado ao público acima de 55 anos, o programa estimula a prática regular de atividades físicas com acompanhamento profissional. Além dos ganhos físicos, promove socialização e melhora da disposição diária.
Mat Pilates
Disponível em Marília e Pompeia, oferece aulas em grupo com foco no fortalecimento muscular, correção postural e aumento da flexibilidade — fatores essenciais na prevenção de dores e lesões.
Saúde em Ação
Direcionado a beneficiários a partir dos 18 anos, o programa aposta em atividades funcionais realizadas duas vezes por semana, incentivando a regularidade dos exercícios e a construção de uma rotina mais ativa.
O primeiro passo ainda é o mais decisivo
Especialistas são unânimes: prevenir continua sendo mais eficaz — e menos custoso — do que tratar. Ainda assim, a maior barreira costuma ser o início. Romper com o sedentarismo e reorganizar hábitos exige disciplina, mas também suporte adequado.
Com acompanhamento profissional, esse processo se torna mais seguro, progressivo e sustentável. E, embora os resultados não sejam imediatos, cada avanço representa um ganho real em saúde e qualidade de vida.
Para quem pretende sair da inércia e investir em bem-estar, o caminho está aberto — e começa com uma decisão.
Informações sobre os programas do Espaço Viver Bem:
Telefone: (14) 2105-8191
